Recomendaciones alimentarias y raciones aconsejadas para la población Infantil |dietecOn|

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Nutrición: Etapas de la vida

Recomendaciones alimentarias para la población infantil por raciones


Recomendaciones alimentarias por raciones

Alimento

Número de raciones

1 a 3 años

4 a 6 años

7 a 9 años

10 a 12 años

Leche

2 a 4 /día

1/8 litro

1/4 litro

Carne, pollo, vísceras

3 /semana

60 g

70 g

100 g

150 g

Pescados

4 /semana

100 g

120 g

150 g

200 g

Huevos

3 a 4 /semana

1 unidad

Patatas

Todos los días

60 g

80 g

100 g

150 g

Legumbres

2 a 3 /semana

30 g

50 g

60 g

70 g

Hortalizas

2 a 4 /día (una cruda)

70 g

80 g

90 g

100 g

Frutas cítricas

1 a 2 /día

100 g

150 g

Otras frutas

1 a 2 /día

100 g

Los pesos indicados corresponden a alimento crudo en peso bruto, sin limpiar el desperdicio

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