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Nutrición: Etapas de la vida

Recomendaciones alimentarias para la población infantil por raciones

 
Recomendaciones alimentarias para la población infantil Recomendaciones alimentarias para la población infantil Recomendaciones alimentarias para la población infantil
Recomendaciones alimentarias por raciones
 
Alimento Número de raciones
1 a 3 años
4 a 6 años 7 a 9 años 10 a 12 años  
Leche
2 a 4 /día
1/8 litro 1/4 litro 1/4 litro 1/4 litro  
Carne, pollo, vísceras
3 /semana
60 g 70 g 100 g 150 g  
Pescados
4 /semana
100 g 120 g 150 g 200 g  
Huevos
3 a 4 /semana
1 unidad 1 unidad 1 unidad 1 unidad  
Patatas
Todos los días
60 g 80 g 100 g 150 g  
Legumbres
2 a 3 /semana
30 g 50 g 60 g 70 g  
Hortalizas
2 a 4 /día (una cruda)
70 g 80 g 90 g 100 g  
Frutas cítricas
1 a 2 /día
100 g 100 g 150 g 150 g  
Otras frutas
1 a 2 /día
100 g 100 g 100 g 100 g  
 
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Los pesos indicados corresponden a alimento crudo en peso bruto, sin limpiar el desperdicio

 






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